认知洗牌 · 呼吸练习 · 肌肉放松 · 环境音效
AI语音引导，帮你科学、自然地入睡
从认知训练到身体放松，从呼吸调节到环境音效，全方位帮助你自然入睡
随机词语语音播报，打断思维反刍，模拟入睡前大脑的自然混乱状态，让思维不再纠结，自然进入睡眠。
语音引导吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，遵循科学呼吸法节奏，激活副交感神经，让身体快速放松进入睡眠状态。
从脚到脸10个部位逐步引导收紧与放松，渐进式肌肉放松法，释放全身紧张，实现深度身体放松。
Web Audio API实时生成雨声、海浪、白噪音等12种助眠音效，无需下载音频文件，纯算法生成，支持自由组合。
每个细节都为你的入睡体验而优化
自动降低屏幕亮度和蓝光，深色背景护眼不刺眼，营造入睡氛围，不影响褪黑素分泌。
全程语音引导，打开后闭眼即可使用，无需看屏幕，像有人在你耳边轻声指导放松。
可安装到手机主屏幕，像原生APP一样使用。支持离线运行，无需每次打开浏览器。
无需下载APP，无需注册，打开即用
在浏览器中打开助眠智能体，或将PWA安装到手机主屏幕，像打开APP一样快捷。
选择认知洗牌、呼吸练习、肌肉放松或环境音效，也可以组合使用多种助眠方式。
放下手机，闭上双眼，跟随语音引导放松身心，自然而然地进入梦乡。
入睡困难、容易醒来、多梦浅睡？科学的助眠方法帮你建立健康的睡眠习惯。
工作压力大、思绪停不下来？认知洗牌帮你打断焦虑循环，快速放松入睡。
备考焦虑、睡前刷手机停不下来？用科学的助眠方式替代无意义的熬夜。
告别数羊、告别辗转反侧，让科学助你入眠
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